为苹果手机刷机（恢复或更新系统）可通过以下步骤完成，建议使用官方工具确保安全：
一、准备工作
备份数据
- 通过iCloud：进入 设置 > [你的名字] > iCloud > iCloud备份 > 立即备份。
- 通过电脑：使用iTunes（Windows）或Finder（Mac）备份（连接手机后选择 立即备份）。
所需工具
- 原装数据线（避免连接中断）。
- 电脑安装最新版 iTunes（Windows）或 Finder（macOS Catalina及以上）。
- 确保网络稳定，电量充足（建议50%以上）。
二、刷机步骤（通过恢复模式）
1. 进入恢复模式
- iPhone 8 及更新机型：
快速按 音量+ → 音量-，长按 电源键 直到出现恢复模式界面（数据线需连接电脑）。 - iPhone 7/7 Plus：
同时长按 电源键 + 音量- 至恢复模式。 - iPhone 6s 及更早机型：
同时长按 电源键 + Home键。
2. 连接电脑
- 打开iTunes（Windows）或Finder（Mac），识别到恢复模式设备后点击 恢复。
- 系统将自动下载并安装最新版iOS，此过程会清除所有数据。
3. 完成设置
- 刷机完成后，按屏幕提示激活手机，可选择设置为新设备或从备份恢复。
三、其他方法（保留数据升级）
OTA更新（无需电脑）：
进入 设置 > 通用 > 软件更新，直接下载安装（仅升级系统，不删除数据）。手动刷固件（保留数据）：
- 下载对应型号的iOS固件（.ipsw文件）。
- iTunes/Finder连接手机后，按住Shift（Windows）或Option（Mac）点击 更新，选择固件文件。
四、注意事项
- 数据风险：刷机会清除全部数据，操作前务必备份。
- 网络与电量：中断可能导致系统损坏，需确保稳定。
- 错误代码处理：
- 错误4013/4014：检查数据线或USB端口。
- 错误3194：固件不兼容，更换正确版本。
- 解锁状态：运营商锁定的手机刷机后仍需原运营商激活。
五、常见问题
- 卡在恢复模式：强制重启（按机型组合键）。
- 忘记Apple ID密码：需先通过官网（iforgot.apple.com）重置。
- 降级系统：仅限苹果未关闭验证的旧版本（需手动下载.ipsw文件）。
通过以上步骤可安全完成刷机。如需保留数据，优先选择OTA更新或手动升级；若系统严重故障，则通过恢复模式彻底修复。