手机发热是常见问题，通常由高负荷运行或环境因素引起，以下分情况提供解决方案：
一、日常使用发热
暂停高耗能应用
- 游戏、视频剪辑等应用会加剧CPU/GPU负载，建议每30分钟让手机休息10分钟，关闭后台未使用的应用。
- 操作：调出多任务界面（iOS上滑/安卓三键），清理后台。
调整屏幕与连接设置
- 降低屏幕亮度，关闭自动亮度；暂时禁用蓝牙、GPS、热点等功能。
- 路径：设置 > 显示 > 亮度 / 设置 > 连接功能。
启用省电模式
- 限制后台活动，降低性能输出，减少发热。
- 路径：设置 > 电池 > 省电模式（iOS/安卓类似）。
二、充电时发热
避免边充边用
- 充电时使用手机会叠加电池与处理器热量，尤其是游戏或视频场景。
使用原装充电器
- 非原装充电器可能电压不稳，导致异常发热。快充时发热属正常，但持续高温需警惕。
摘掉保护壳散热
- 厚重外壳影响散热，充电时可暂时取下。
三、异常发热排查
检查系统与软件
- 更新系统：修复可能的系统漏洞。
路径：设置 > 系统更新（安卓）/ 设置 > 通用 > 软件更新（iOS）。 - 安全模式诊断（安卓）：长按电源键 > 长按“关机”进入安全模式，观察是否仍发热。若正常，可能是第三方应用冲突。
- 更新系统：修复可能的系统漏洞。
监控电池健康
- iOS：设置 > 电池 > 电池健康，容量低于80%建议更换。
- 安卓：安装AccuBattery等应用检测电池状态。
四、硬件维护
清理内部积灰
- 长期使用可能导致散热孔堵塞，用软毛刷轻扫接口和扬声器区域。
更换老化电池
- 电池鼓包或明显续航下降时，及时联系官方售后更换。
五、预防措施
- 避免长时间录制4K视频或玩大型游戏。
- 避免将手机放在阳光直射处（如车内中控台）。
- 定期重启手机，释放内存压力。
何时需送修？
- 手机无故持续发热（无高负荷使用）。
- 伴随卡顿、自动关机或电池膨胀。
- 充电时温度异常升高，摸起来烫手。
及时处理可避免电池损耗或主板损坏，若自行调整无效，建议联系官方售后检测。